Como abaixar o colesterol com remédios naturais

Existem várias maneiras que você pode reduzir seu colesterol alto. Compreender que o colesterol é saudável e necessária para a nossa química do corpo é importante.

O problema é que o direito de comer ácidos gordos essenciais que nosso fígado converte em hormônios cerebrais que nos dão uma sensação de bem-estar, e outros hormônios que precisamos. Estar consciente de sua ingestão de colesterol é muito importante. Mas nós não "comer" colesterol. Nós comemos alimentos que passam por muitas conversões em nosso corpo. Se você deseja tornar-se mais conscientes e comer de forma inteligente, então você vai ter sucesso em melhorar a sua saúde, tanto mental quanto fisicamente.

Se você é um daqueles que tem o desejo de diminuir o seu colesterol, você pode fazê-lo, modificando sua dieta como primeiro recurso. Uma das coisas que você pode fazer para reduzir o colesterol é cortar nos produtos lácteos. Por quê? Ele reduz o consumo de ácidos gordos ómega 6, que produzem inflamação no corpo. Em seguida, a inflamação produz condições degenerativas, condições de envelhecimento, como doenças cardíacas, pressão alta, colite ulcerativa, câncer, acidente vascular cerebral e doença de Alzheimer, apenas alguns.

Como é que uma tigela de mingau de aveia de som? Bem, aqui está o verdadeiro segredo para comer mingau de aveia. Você precisa comprar todo aveia orgânica, se possível. Não cortadas aveia, mas grãos inteiros. E em seguida você precisa de um moedor de café, do tipo pequeno. Você vai comer acabado de fazer farinha de aveia para que você realmente se beneficiar das novas vitaminas e minerais na mesma. Corte aveia, sentado em uma caixa no supermercado, mesmo no supermercado de alimentos saudáveis, é a comida morta. Então, moer os grãos que enchem a parte superior do moedor de café. Isso fará com que o cereal para o dois. Ferva 8 onças de água, em seguida, desligá-lo. Misture a aveia de terra com 1/2 colher de chá de sal marinho - o Celtic Sea Salt variedade que contém muitos minerais e pode ser comprado em qualquer loja de alimentos saudáveis. Cubra e deixe descansar por 5 minutos. Em seguida, servir, adicione um pouco de xarope de bordo real e você não vai acreditar como isso é gostoso. E maravilhoso em uma manhã fria de inverno.

Não só é esta a forma menos dispendiosa para comer grãos, mas é o mais delicioso. Seus filhos vão adorar, sua esposa vai adorar e seus pais vão adorar.

Como fritar um monte de alimentos? Desculpe dizer, mas há uma mudança de vida para fazer aqui. Sua melhor opção é apenas para desistir. Tire suas óleos em suas saladas, fresco ômega 3 peixes ricos uma ou duas vezes por semana - como salmão, atum e cavala. Eu realmente acho que micro-gestão como você fritar é apenas um desperdício de tempo. Mas não se esqueça que boa carne magra, com um pouco de gordura saturada, manteiga e, também, são bons para você, em quantidades controladas. E gemas de ovos cozidos moles, fornecer nutrientes excelentes para as substâncias químicas cerebrais que diminuem ou prevenir a depressão.

Você também pode considerar o exercício como uma outra maneira de reduzir o colesterol em sua dieta. Há exercícios de cardio que você pode fazer que irá reduzir o colesterol no sangue também. Caminhada rápida e corrida são considerados exercícios cardio bons. Há muitos outros exercícios que você pode considerar. Intervalo de formação ou Pace é grande. Slow Burn é espetacular. E os muitos outros benefícios que você recebe do exercício são muitos para listar aqui! É uma excelente abordagem para reduzir o colesterol.

Com todas as maneiras de reduzir seu nível de colesterol, uma das maneiras mais fáceis de fazer isso é tomar um suplemento de óleo purificado peixes diariamente. É tudo em que você come, eo que você decidir fazer, tanto quanto o exercício e reduz o colesterol em seu sangue.